先日、中医学に詳しい先生のお話を聞く機会があり、サプリメントのとりすぎに注意、というお話がありました。
最近、ちょっとした懸賞で、ダイエットサプリメントが当選し、
その内容成分など職業柄、いろいろしらべつつ、過去の資料をひっくり返し。。。
サプリメントって便利ですが、飲みすぎは単純にはよくないでしょうし。
美を追求する人は、よくばりなひとも多いです。
お肌もきれいになりたいし、太りたくない。ここは痩せたいけど、ここはお肉を残しておきたい。
食べたいけど太りたくないしむしろ痩せたい。
みんな、思うこと。。。
ほうれい腺だって、お顔のことだけ言えばパンパンに太って、丸くなれば、消えちゃうはず？？だけどそうはなりたくないから、難しいですね。健康とのバランスをとって、美しく見せる。
そんなこんなで、サプリメントを見直している今日この頃です。
中医学のセンセイのお話では、
「レモン300個分のサプリメント」これはダメね。
「しじみ70個分の力」これはOK。
という考え方でした。もともと、栄養は食品で摂取するもの。食品で摂取できる量なら、体も代謝可能だけれど、食品で摂取できない量は、体にも（とくに肝臓に)負担がかかる。というお話。
それぞれ、個々にどのサプリメントがというお話ではなく、体の基本のお話。
一理あるな、と思いました。
また、お正月休みに、昔のアスタキサンチンフォーラムのDVDを見たのですが、
そのなかで、ビタミンEはとりすぎるとかえって体が酸化する、ということがわかり、
その後、サプリメントの内容量が見直されたというお話がありました。
「サプリメントはあんまり真面目に飲み続けるんじゃなくて、ほどほどに忘れるぐらいがいいんですよ。」
これもおっしゃっていました。
美容を気遣っていらっしゃる方は、意外と手をかけすぎていることも多いと思っています。
たとえば洗顔自体でも、クレンジング→洗顔→ピーリングなんて毎日やっていたら、生まれてきた角質少なくなってしまいます。
洗顔は泡で触れるだけで、汚れが取れるので、柔らかーく柔らかーくするのが基本。
健康を気遣っていらっしゃる方も、きっと、血行が良くなったり、細胞の生まれ変わりをよくする(代謝UP）のお手入れをすることが多いと思うので、その中で、なるべく細胞が傷つかないよう、
抗酸化作用
のあるサプリメントを浮気しながら摂取していくのが、いいのかなぁ、なんて思っている今日この頃です。
あと、酵素の枯渇が人間の寿命だなっておっしゃる方もいるぐらいの
酵素
このあたりも注目かな。酵素の節約をして、長く健康に美しく生きてゆけたら。。。と思っています。
