昨日、勤務先のエステサロンで骨盤ストレッチのイベントがあったので、本日は骨盤と筋肉の話題です。
一昔前に、竹内裕子が出産後骨盤の体操できれいに痩せたと、話題になったことがありました。
それ以来、骨盤がダイエットに大事、という意識は一般化してると思いますが、
骨盤が、どう、美容に大事なのかまでは、あまり認知されていないかも。
骨盤のゆがみ、は骨がゆがんでいるのではなく、骨盤を支える筋肉のゆがみ、たるみです。
腹筋みたいに、ジムで鍛えるのは難しく、筋肉をバランスよく伸ばし、日常生活で「うまく」つかえるようにするのが重要。
骨盤のゆがみは
1.リンパの流れ血流を悪くし、むくみ・下半身太りにつながります。冷えにもつながります。
2.肩こり・腰痛の原因になります。
3.支えている内臓の不調。子宮の下垂によるホルモンバランスの乱れ、腸の下垂による腸の蠕動運動の低下→便秘、などにつながります。
骨盤のゆがみタイプにもいろいろあります。
・左右にゆがむタイプ （利き手・体重のかけ方・かみ癖などなどに起因）
・開きすぎ・閉じすぎ （O脚の人多いです。座った時に足開くかた、要注意）
・前後にゆがむタイプ （肩こり腰痛につながりやすく、猫背気味の人に多い）
骨盤の、ゆがみを早めに改善して、代謝アップを狙いましょう。
という、内容のお話をしたのですが、
筋肉って全身やっぱり、つながっているので、片側だけストレッチした状態で、鏡で体の左右差を比べると、
★★★★顔があがります★★★★
骨盤周り筋肉も、（他の筋肉ももちろん）ほうれい線にも影響する大事な要素なのでした！
